Merci

"Depuis aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été une personne stressée, angoissée, m’imposant la perfection, ayant une image de moi-même très négative et ne sachant pas apprécier le positif. Lorsque j’ai commencé mes études supérieures, ces symptômes se sont intensifiés, à tel point que je faisais des « crises de stress », ne pouvant plus manger, dormir, oubliant mes besoins primaires, somatisant mon stress au point de ne plus pouvoir bouger ou parler (bruxisme et tensions musculaires importantes), pleurant pendant des heures en tremblant dans un coin. J’ai toujours considéré ces symptômes comme « normaux », voyant ça comme une fatalité, tout en me haïssant d’être comme ça. Mais puisque c’était passager, j’occultais tout dès le pic de stress passé.

Je m’étais construit une vie dans laquelle je n’avais pas le temps de prendre soin de moi : je travaillais, j’étudiais, je prenais soin de ceux qui m’entourent. Les confinements dus au COVID ont été un tournant pour moi, je me suis enfermée dans le travail et mes études car quand on est seule, personne ne pose de question et ça me laissait plus de temps pour travailler. J’essaie tout de même d’aller voir une première psychologue pour me « préparer » au monde du travail, mais ses méthodes ne me correspondent pas et mes proches ne comprennent pas ma démarche, donc je préfère arrêter.

Un mois après la fin de mes études, j’entre dans la vie active. Et on peut dire que cette entrée a été difficile : au bout de 6mois, je me rends compte que je ne vais vraiment pas bien. Je suis irritable, négative, solitaire, je me coupe de mes amis, de ma famille, je fais des terreurs nocturnes et des insomnies, j’ai des maux de tête constants à cause du bruxisme, je vais chez l’ostéopathe presque 2 fois par mois car je ne peux plus bouger, j’oublie de manger, d’aller aux toilettes, je suis tout le temps malade, j’oublie mes engagements personnels que je vis comme une contrainte car ils m’empêchent de travailler - en fait je ne fais que travailler de 9h30 à parfois 2h du matin et les weekends ; en revanche en apparence je suis toujours impeccable, coiffée, maquillée, le sourire affiché en essayant de prendre tout cela avec le plus de second degré possinle. Mieux vaut en rire qu'en pleurer en tout cas quand on le peut. Je décide d’aller voir une seconde psychologue, elle me parle presque tout de suite du burn out et me conseille de me mettre en arrêt. Au début je n’y crois pas, pas moi, pas à 24 ans… 48h après, je m’effondre au travail et suis mise en arrêt maladie pendant 1mois. Je me rends compte que les rendez-vous chez la psychologue ne me suffisent pas : discuter me soulage sur le moment mais ne me fait pas avancer comme je le souhaiterais.

C’est à ce moment-là que j’ai rencontré Laetitia. Je me suis tout de suite sentie en confiance et à l’aise pour parler de mes problèmes. Elle m’a aidé à relativiser, m’a amené à aller chercher les causes profondes de mes comportements, m’a poussé à la réflexion, m’a fait voir ma situation autrement que comme l’échec ridicule que je percevais. Nous avons passé en revue mes relations familiales, professionnelles, intimes et surtout ma relation avec moi-même. J’ai appris à me connaître, en dehors du regard et des demandes des autres, à avoir un avis personnel et l’assumer, à poser mes propres limites, à m’imposer, à accepter mes qualités comme mes défauts, à comprendre mes besoins, à savoir quel genre de personne je voulais être. Elle m’a donné des clés adaptées pour gérer mon quotidien sereinement, m’a aidé à prendre du recul lorsque je ne parvenais pas à le faire et à trouver des solutions quand je n’en voyais pas. Elle m’a amené à me poser les bonnes questions quand ma tête bouillonnait d’interrogations et de critiques. A la fin des séances, j’avais souvent un petit exercice, comme apprendre à dire non sur une situation donnée, ou une question à laquelle réfléchir pour la séance suivante, ce qui m’aidait à me concentrer sur une chose à la fois.

Pendant mes 2ans de thérapie/coaching en développement personnel, Laetitia m’a également accompagnée lorsque j’ai été diagnostiquée de l’endométriose et du syndrome de l’intestin irritable. J’étais partagée entre la joie d’avoir enfin une explication à mes troubles et l’angoisse de tout ce que cela impliquait : rendez-vous médicaux et frais associés, régime alimentaire, prise de médicaments, achat de produits divers, changements de garde-robe, contraintes au quotidien… Elle m’a aidé à relativiser, à voir les choses sous un autre angle et à prendre les actions nécessaires une à une, sans paniquer. Elle m’a aussi accompagné sur mon changement de régime alimentaire en m’aidant à trouver ce qu’il y avait de mieux pour moi, en s’adaptant à mes besoins et mon rythme de vie (et mon niveau déplorable en cuisine…).

Aujourd’hui, je ne me suis sincèrement jamais sentie aussi bien. Je resterais toujours une personne un peu plus stressée que la moyenne, avec deux maladies à gérer, cela fait partie de moi mais ça ne me dérange plus. J’ai appris à gérer ce stress, à m’apprécier, à écouter mes besoins, à dire non quand il le faut, à prendre du temps pour moi, à reconnaître mes détracteurs et mes comportements nocifs et à reconnaître les personnes que je veux dans ma vie. Et en prime, je n’attrape plus tous les virus ou bactéries qui traînent ! 

Cette thérapie m’a aidée au-delà de mes attentes. A la base, je venais pour m’éviter un nouveau burn out à cause du travail, aujourd’hui, je suis fière de dire que je suis sur le chemin que j’avais envie de prendre et que je deviens la personne que j’avais envie d’être – ce que je n’aurais jamais cru possible il y a 2 ans. Je serais toujours reconnaissante envers Laetitia pour son soutien et tout ce qu’elle a fait pour moi.

Si vous m’avez lu jusqu’au bout et que vous vous reconnaissez peut-être dans mes mots, vous vous doutez que je ne peux que vous conseiller de prendre rendez-vous avec Laetitia."